Ha valaki bele szeretne kezdeni a testépítésbe, rengeteg táplálék kiegészítővel találkozhat, melyek közül természetesen mindenkinek a saját maga számára legjobbat kell kiválasztani. Nem mindegy ugyanis, hogy mit szeretnénk elérni a használatukkal. Választanunk kell magunknak többek között az aminosavak, energizálók, fehérjék, glutaminok és vitaminok közül. Mindegyiknél fontos, hogy a meghatározott mennyiséget nem szabad túllépnünk, mert ezzel nem tudjuk felgyorsítani az elérni kívánt eredmény elérését. Minden esetben türelmesen ki kell várnunk a megfelelő hatást, azt hogy a kiválasztott szer beépüljön és bizony ennek eléréséhez idő kell. Vannak szerek, amelyeket csak a felnőttkor átlépése után ajánlanak a szakemberek, de a fehérjepor nem ebbe a kategóriába tartozik. Szakemberekkel folytatott beszélgetésem alatt kiderült, hogy ezt a 18 év alattiak is fogyaszthatják és fejlődő szervezetük igényli is azt, ha fokozott terhelésnek vannak kitéve sport vagy a mindennapok során. Fogyasztása tehát kis mértékben nem ártalmas számukra sem.